小牧市南部コミュニティセンターにてハーブヨガクラスと姿勢美法クラスを開催します。

こちらのクラスは定期クラスとは内容が違います。地域のみなさまにハーブヨガを知ってもらい、親しんでいただくという目的で内容や料金の設定をしています。

体質改善をしたい方は定期クラスに継続的にご参加いただくことをお勧めします。

 

— 開催内容 — 

 

『「ハーブヨガ」で内側から健康に美しく!!』

蒸した温かいハーブボールを体に当てながらヨガを行います。ハーブでお灸をするようなイメージで、じわ~っと温かくて気持ちがいい♪難しいポーズはありませんので、年齢や体の柔軟性に関係なくどなたでもご参加いただけます!!

主な効果:免疫力UP、体温上昇、血流改善、内臓機能の強化、冷え・むくみの改善、肩こり・腰痛の改善・便秘の解消・生理痛の改善・更年期障害の諸症状の改善、ストレス緩和など

※ただし、ハーブヨガは治療ではありません。継続的に行うことで心と体の調子を整え、症状改善の効果を期待するものです。

 

【会場】 小牧市南部コミュニティセンター 

【日時】 未定

【内容】 ①Tune-in(ハーブを使った瞑想&五感を研ぎ澄ますワーク)

     ②姿勢美法(脱力と軸のワーク)

     ③KotodamaWork(言葉のエネルギ―を引き出すワーク)

     ④アーサナ(ハーブボールを使った座法)

     ⑤種植えの瞑想(気づきを植え付けるための瞑想)

【持ち物】 ハンドタオル(ハーブボールを包むのに使います)、ヨガマット(レンタル可:無料)、お飲みもの

【服装】 動きやすいゆったりとした服装(ハーブ液が付くことがありますので汚れれもいいもの)

【料金】 1回 3,000円 (ハーブボール代含む) 

 ※3名以上での開催となります。3日前までに3名以上のお申込みがない場合は中止となります。

 

*1回のみ参加でも、2回とも参加でもOKです。4月以降も、日程追加予定です!!

 

 

『体のゆがみを整え軸をつくる「姿勢美法」』

「姿勢美法」では、日常的な癖からくるゆがみを知って、それを整えることで自然な美しい姿勢をつくります。人間本来の自然な姿勢が一番美しく、そして体への不安が少ないため健康を保つ秘訣でもあります。

体のゆがみは見た目だけでなく、腰痛、肩こり、頭痛、手足や内臓の冷え、血流の低下、代謝の低下など体の宇井川にもさまざまな影響を及ぼします。姿勢にゆがみが生じると、一つの部位をかばうように他の部位を圧迫するため、全身のバランスが悪化します。その結果、姿勢のゆがみは関節や筋肉への痛みだけでなく、内臓にも大きな負担をかける結果になります。

だから・・・「姿勢美法」でゆがみを整えて、外側からも内側からも美しく健康な体づくりをしましょう!!

 

【会場】 小牧市南部コミュニティセンター

【日時】 未定

【内容】 ①背骨のリセットと再構築

     ②呼吸からゆがみを直す

     ③口元・目元のゆがみ解消

     ④壁を使って体軸をつくる

     ⑤歩き方を身につける

【持ち物】 お飲み物

【服装】 動きやすい服装

【料金】 1回 1,500円

※3名以上での開催となります。3日前までに3名以上のお申込みがない場合は中止となります。

 

 

ご予約の際は以下のメールフォームよりお申込みください。

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備考

 

現在開催が決定している日程はありません。上記のクラス内容で受講希望の方は、3名以上のご参加があれば日程を調整して開催することが可能です。以下のお問合せフォームより、参加人数とご希望の日程などをお知らせください。その場合、場所代のご負担は参加者様にお願いしております。南部コミュニティーセンター以外でも各公民館、コミュニティーセンターでの開催が可能です。

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