楽しい食事と柔軟性でぽかぽかの心と体をつくりましょう

いつもありがとうございます! RandiのAKANEです

 

 

<ポカポカの体になろう♪>

 

 

さて、2月のハーブヨガセラピークラスは、

 

「寒さに負けないポカポカの体をつくろう♪」

がテーマ!!

 

 

 

この寒い季節は特に冷えの気になる女性にはつらいですね(>_<)

 

 

そこで、ハーブヨガセラピーを使って、

 

寒い季節でも冷えに負けない!

内側からぽかぽかになれる体づくりをしていきます。

 

 

 

冷えの原因は様々ですが、

その1つに実は体の柔軟性が関係するんです!

体が硬い

 

 

体が硬い

 

すると、動きにくい。

 

 

動きにくいから 動かさない。

 

動かさないと、血液の流れは悪くなり

 

筋肉は使われず。

 

 

体は冷えるばかりです。

 

 

 

体が硬いのは、遺伝ではありませんよ~。

 

あなたも赤ちゃんの時は股関節もふにゃふにゃだったハズ。

赤ちゃんみたいに体が柔らかい

 

 

体が硬くなるのは、動かさないから。

これに尽きます。

 

 

体を柔らかくするにはいくつかポイントがあります。

 

 

ハーブヨガセラピーのクラスではそんなポイントを取り入れながら

柔軟性を高めて、冷えにくい体づくりを目指していきます。

 

 

 

 

<頑張らない食事法、教えます>

 

冷えを改善するためにはまだまだ大切なことがたくさんあります。

 

その一つとして、

ハーブヨガセラピーの中で行う呼吸法

 

ハーブボールを使ったアーサナ(ヨガのポーズ)

などがあります。

 

 

また、冷えを改善するには「食事」も大切!!

 

 

ハーブヨガでは独自の「GREEN食美法」という食事法があります。

 

 

この食事法のモットーは「頑張らない!楽しむ!」

 

難しい食事法、辛い食事法ではありません。

 

 

 

クラスの中でこの食事法のことについても学びます。

GREEN食美法

 

今月は特に、体の柔軟性や食事に目を向けて冷え改善に取り組んでいこうと思います(´▽`)

 

 

 

冷えは万病のもと!

 

特に女性は、生理痛、PMS、婦人科系の症状

冷えや血行不良が原因のことが多いです。

 

 

ハーブヨガセラピーで冷えを改善して、心も体もぽかぽかになりませんか?

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