ダイエットの秘訣①-姿勢でダイエット効果5割増し

こんにちは、RandiのAKANEです

 

ダイエット。

 

女性が集まるとまずこの話題、欠かせませんね(^^;

 

 

そこで、今日はダイエットの秘訣をちょこっとお教えします♪

◆痩せやすい体づくりは姿勢から◆

 

 

≪歪んだ姿勢は基礎代謝が悪いという事実≫

 

ダイエットというと、食事や運動というイメージですね。

 

でも、

食事も運動もしているのに効果が出ない・・・

 

 

そんな人はまず代謝が悪いことが多いです。

 

 

代謝を上げるために運動してるんだけど!!

 

そんな声も聞こえてきそうですが。

 

 

せっかくのその運動も効果を半減させているもの

 

それが姿勢の歪みです。

姿勢で代謝上げる

 

姿勢のゆがみとは、

 

反り腰、

猫背、

O脚、

X脚、

左右のバランスが悪い

 

などなど一般的に言われるものでも様々なゆがみがあります。

 

 

このようなゆがみがあると、

冷え、

血行不良、

内臓下垂、

内臓機能の低下、

柔軟性の低下、

便秘

 

などを引き起こします。

 

 

そして、その結果

基礎代謝は悪くなる。

 

 

さらに、

歪んだ体のまま運動をしても

 

付くべきところに筋肉は付かず、

 

 

無駄なところに筋肉がついて

美しいボディラインになりません。

 

 

 

≪正しい姿勢とは≫

 

では、

正しい姿勢とはどんな姿勢か知っていますか?

 

 

モデルさんやキレイな女性たちが写真に写る時、

よくこんな姿を見ます。

 

女性の姿勢

フリー画像より拝借した「少女時代」の写真です。

 

 

胸を張ったり、

 

腰をそらせたり、

 

お尻を突き出したり。

 

 

 

スタイルは良く見えますが、

こんな姿勢はゆがみをつくる代表です!

 

 

写真を撮る時だけならいいですが、

常にこんな姿勢をしていたら体は絶対に歪みます。

 

 

 

歪みのない正しい姿勢。

それは、人間本来のかたち

 

 

正しい姿勢をつくるには、

本来あるべき位置へ背骨を戻して行く必要があります。

姿勢を整える

 

背骨が正しい位置にあることで重心も正しい位置にきます。

 

 

そうすると、

体のバランスがとれ、

筋肉も正しい位置につくようになります。

 

 

ゆがみがとれると血液やリンパの流れも良くなりますので

 

滞りも解消し、

全身の代謝機能も活発になっていきます。

 

 

 

よって、

基礎代謝が上がる

 

 

ダイエットのための運動にもきちんと効果がみられるようになります。

 

 

 

≪姿勢は意識しても直らない≫

 

 

では、背骨を正しい位置にもどして姿勢を整えるには

どうしたらいでしょうか?

 

 

『気付いたときにこれをやるといいですよ』

 

こんなアドバイスや方法をTVなどでもよくやってますが。

 

 

ハッキリ言って、

気付いたときにやったって姿勢は直りません。

 

 

 

5分後。

たぶん忘れてます。

 

 

 

あなたは普段何を思って立ってますか?

何を思って座ってますか?

 

 

おそらく何も考えてないと思います。

 

というか、他ごと考えてると思います。

 

 

 

そう、

姿勢は無意識でとっているんです。

 

 

 

1日の中で姿勢のことを考える時間何分ありますか?

何秒ありますか?

 

 

姿勢は、気づいたときに変えるのではなく

 

気付かないうちに変えるんです。

 

 

無意識的な部分にアプローチすることで、

無意識にとっている姿勢は変わっていきます。

 

 

意識して変えられることは、意識して行っていることだけ。

 

 

実は、私たち人間は1日の95%無意識の中で過ごしているんですよ。

 

 

そして、この無意識的な姿勢を変える方法は

 

 

心と体のぽかぽかメソッド『ハーブヨガセラピー』

の中でも取り入れていきます。

 

 

姿勢をと整えるためには、無意識を変えるといいましたが。

 

それは、姿勢=

 

だけに注目していてはダメだということ。

 

 

1回で整うものでもありません。

 

 

サロンRandiでは

クラスで学びながら、自宅で実践していく方法をお伝えします。

 

 

冷え改善!心と体のぽかぽかメソッド『ハーブヨガセラピー』

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